Nhắc tới “táo bón”, ai cũng phải hoảng hốt bởi tình trạng này khiến việc đi cầu khó khăn, lâu ngày sẽ ảnh hưởng tiêu hóa, gây suy nhược cơ thể và mắc bệnh nan y. Vậy làm thế nào để tránh khỏi căn bệnh này? Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm sau sẽ giúp điều trị táo bón.
Cà rốt
Cà rốt được xem là “nữ hoàng” chất xơ, chưa đến 1,2 gam chất xơ không hòa tan. Nó là thành phần quan trọng với ruột, giúp làm mềm phân cứng bằng các liên kết nước trong đường ruột, từ đó kích thích tiêu hóa, giúp bạn dễ dàng đi tiêu.
Khoai lang
Khoai lang cũng chứa rất nhiều chất xơ, dễ ăn và gần như có tác dụng ngay tức thì. Khoai lang có thể ăn củ, rễ và lá, đều có tác dụng chống và trị táo bón hiệu quả. Cách chế biến khoai lang cũng khá đơn giản, lá để xào, khoai để luộc, hấp hoặc nướng. Đối với những người dễ bị sình bụng thì nên hạn chế ăn khoai lang.
Quả chanh
Cứ mỗi khi thức dậy, một cốc nước chanh ấm, pha chút muối hoặc mật ong sẽ làm thải độc, lọc sạch ruột, từ đó cơ thể sẽ dễ dàng đại tiện hơn. Chanh cũng được khuyến khích trong việc giảm cân, hỗ trợ điều trị ung thư.
Chuối
Loại quả này chớ có bỏ qua, bởi chúng là những “bác sĩ” táo bón. Chuối giúp nhuận tràng, làm mềm phân. Những người dễ bị táo bón nên duy trì mỗi ngày một quả chuối, chia nhỏ bữa ăn và hạn chế dầu mỡ, thực phẩm khó tiêu.
Táo
Loại quả vừa đẹp da, vừa có chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa. Nên chọn loại táo sạch, ăn được cả vỏ, bởi chất xơ tập trung nhiều ở đây. Ăn táo lúc đói sẽ “triệt” táo bón tốt hơn, nên ăn vào mỗi buổi sáng khi thức dậy.
Nước
Nước chiếm tới 70% khối lượng cơ thể, hỗ trợ nhu động ruột, từ đó giúp bạn dễ dàng đại tiện hơn. Vì vậy, việc đảm bảo cơ thể đủ nước, từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp đẩy lùi chứng “táo bón” hiệu quả.
Diệp lục
Đây được xem là “thần y” trị táo bón. Theo nghiên cứu khoa học, Diệp lục không chỉ là chất quang hợp cây xanh mà nó còn chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Diệp lục giúp điều trị táo bón, giảm mụn trứng cá, giảm cân, thải độc và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Đặc biệt, sản phẩm Diệp lục Collagen của Công ty TNHH Green Family Development đã nhận được những lời khen ngợi từ các Y bác sĩ, những phản hồi tích cực của người tiêu dùng. Diệp lục Collagen chứa những dưỡng chất như Diệp lục, Collagen, Vitamin, Biotin,… mang lại sự khỏe mạnh cho mái tóc, làn da, xương khớp, móng tay và hệ tiêu hóa. Chỉ với 1 ly Diệp lục Collagen mỗi ngày tương ứng với 1 kg rau xanh sẽ giúp cơ sảng khoái, hỗ trợ tiêu hóa và giảm các triệu trứng táo bón.
Để biết thêm về sản phẩm Diệp lục Collagen, mua hàng chính hãng các bạn có thể liên hệ Hotline: 0971929898 hoặc trực tiếp truy cập vào website Dieplucfamily.com, page: https://www.facebook.com/bossdiepluc/.